【 動画 】9月16日(水) 開催分 - 限定公開! kirameki yoga➕ Petit Seminar / チャリティーヨガ+プチセミナー70分
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2020/09/16 23:59 まで販売

【 動画 】9月16日(水) 開催分 - 限定公開! kirameki yoga➕ Petit Seminar / チャリティーヨガ+プチセミナー70分

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『 毎月第3水曜10時〜開催 』 【 会場撮影動画を1週間限定公開 】 ※開催日翌日に限定公開URLをメールにて配信 アイテム 担当:林たかこ 9月16日水曜10時〜、善昌寺 (香川県高松市番町) 開催分 普段動かさない筋肉を伸ばすことで、身体がほぐれていく気持ちよさを味わえるのがヨガの醍醐味✨ ヨガを続けることで効果を体感できます。 ⭐️ヨガ ゆったりと心地よく呼吸をしながらアーサナを行い、心身を整えます。 ⭐️瞑想 マインドフルネスヨガ&瞑想でカラダやココロ、脳疲労のストレスが和らぎます。 ⭐️バランス 身体の中心にある筋肉を使って動いていくことでボディラインを整え代謝を高めていきます。 ⭐️ストレッチ シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで 肩や腰のコリを和らげ美しい身体へ、 ⭐️睡眠 ぐっすりと安眠できるのもヨガのいいところ。もちろん朝の目覚めもスッキリ 【呼吸と心】 “呼吸をコントロール 心の乱れを整え、感情をコントロールすることにもつながります。呼吸と自律神経は、密接に関わっているのです。 【呼吸と体】 呼吸を整えることで、「血行促進」「デトックス」「免疫力の向上」「リラックス」効果が期待できます。